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…ラウンドキック

好きな時間にスタートでき、12個のトレーニングを2周するトレーニングです(24分)

…筋トレクラス

音楽に合わせて筋力トレーニングを行います

…シェイプアップ滝汗

筋力トレーニングとミットトレーニングを行うハードなクラスです

…リズムキック初級

基本の型をおさらいしてから、音楽に合わせ動きます。(初心者も参加可能な優しいクラス)

…ミットトレーニング

ミットとzeroiをゆっくりできるクラスです(ミットトレーニングは3分×2Rまで)

…ラジオ体操

ラジオ体操のクラスです

…リラックス&ストレッチ

                 
18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30 21:00 21:30 22:00
18:00〜20:10 18:00〜20:10 18:00〜20:10 18:00〜20:10 20:10〜21:00 20:10〜21:00 21:10〜21:40 21:50〜22:20 21:50〜22:20
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18:00〜18:30 18:35〜19:0019:10〜19:40 19:45〜20:10 20:20〜20:45 20:20〜20:45 20:50〜21:20 21:30〜22:20 21:30〜22:20
18:00〜19:00 18:00〜19:00 19:00〜19:30 19:40〜20:10 19:40〜20:10 20:20〜20:50 21:00〜21:30 21:30〜22:20 21:30〜22:20
18:00〜19:00 18:00〜19:00 19:00〜19:30 19:30〜20:00 20:05〜20:35 20:40〜21:20 20:40〜21:20 21:20〜21:45 21:50〜22:20
…ミットトレーニング

好きな時間にスタートでき、トレーナーの持つミット打ちや、サンドバックなどのトレーニングです。

…HIITKICK

HIITトレーニングからのミット打ちのクラスです。

…ZEROIストレッチ

ZEROーiやストレッチポール等でストレッチをします。

…シェイプアップ①②

①の25分は筋トレ、②の30分キックボクシングでガンガン動いて息を上げるトレーニングです。

…Beginner①②

初心者クラス。①はアップから基本の型。②は実践練習です。②からの参加もOKです。

…ヒップアップ

お尻を中心に筋トレ、ストレッチをしていきます。

…上半身トレーニング

上半身を中心とした筋トレ&ストレッチクラスです。

…二の腕体幹

二の腕と体幹をメインに筋トレ、ストレッチをしていきます。

…シャドー(型)

キックボクシングの打ち方、蹴り方の基本の形を覚えます。"キックボクシングの打ち方、蹴り方の基本の形を覚えます。

スケジュール